Birlikte Neler Yapabiliriz?
Yaşadığınız zorlukların birer 'bozukluk' değil, insan olmanın doğal ama bazen içinden çıkılması zor süreçleri olduğuna inanıyorum. Amacım sizi 'tamir etmek' değil; kaygı, belirsizlik, geçmişin yükleri veya zihnin bitmek bilmeyen konuşmaları arasında sıkışıp kaldığınızda, kendi değerleriniz doğrultusunda yeniden harekete geçmeniz için size rehberlik etmektir. İşte bu yolculukta birlikte odaklanacağımız temel çalışma alanlarım:
Durgunluktan Eyleme Geçiş
Önce iyi hissedeyim, sonra yaparım' tuzağına düşmeden ilerlemek. Motivasyonun gelmesini beklemiyoruz; çünkü eylem, duygudan önce gelir. Hayatınız daraldığında, küçük ama değer odaklı adımlarla yaşam alanınızı yeniden genişletmek üzerine çalışıyoruz.
Zihin Tuzaklarından Özgürleşme
Zihniniz sürekli felaket senaryoları üreten bir makine gibi konuşabilir. Bu düşünceleri susturmak veya tartışmak yerine; onlara mesafe koymayı (ayrışmayı) öğrenmek. Zihnin dediklerini ciddiye almadan, kendi değerlerinizi ciddiye alma pratiği.
Kaygı ve Belirsizlikle Temas
Kaygıyı yok etmeye çalışmak, bataklıkta çırpınmaya benzer; çırpındıkça batarsınız. Burada amaç 'kaygısız' bir hayat vaadi değil; kaygıya rağmen, o duyguyu bir çantada taşır gibi yanınızda taşıyarak, hayatınıza ve hedeflerinize doğru yürüyebilme becerisidir.
Geçmişin Yükü ve Travma
Geçmişi değiştiremeyiz; 'keşke'lerle bugünü harcamak da bir çözüm değildir. Burada amaç hafızayı silmek değil; o ağır bavulla güvenli bir mesafeden temas kurabilmektir. Acı hatıraların direksiyonu ele geçirmesine izin vermeden, 'şimdi ve burada' hayatı yeniden inşa etme becerisi.
